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こんにちは！SONAEAREBAです。
今回は「インフルエンザ感染拡大・
いま一度できる感染対策を考える」
をテーマに分かりやすく解説した
記事にしていきます。
2025年1月現在、
インフルエンザが大流行しています。
厚生労働省の発表によると、
2024年12月23日から29日までの1週間で、
全国の定点医療機関から報告された
インフルエンザ患者数が31万7812人に
達し、1999年の現行統計開始以降で
最多となりました。
この記事では、最新の感染状況や予防法、
そして私たちにできる対策について
詳しく解説していきます。
インフルエンザから身を守るために、
ぜひ最後までお読みください！
2024-2025シーズンのインフルエンザ流行状況
感染者数の急増
2024年末から2025年頭にかけて、
インフルエンザの感染者数が
急激に増加しています。
静岡県の発表によると、
12月23日から29日までの1週間で、
1医療機関あたりの感染者数が
前の週の約2倍の68.30人に達しました。
流行している株
国立感染症研究所の報告によると、
現在流行している
インフルエンザウイルスの株は
主に以下の通りです：
- A型 H1 PDM09
（大半を占める株） - A型 H3
- B型 ビクトリア系統
A型が広く蔓延しており、
1月半ばころにかけてピークを
迎える可能性があります。
一方、B型も散発的に見られるように
なってきているため、今後感染者数が
増加する可能性があります。
年齢別の感染状況
静岡県の調査では、
6歳から14歳までの年齢層が
全体の37パーセントを占めており、
学校での感染拡大が懸念されています。
インフルエンザの特徴と症状
インフルエンザは単なる風邪とは異なります。
主な特徴と症状を以下の表にまとめました：
| インフルエンザ | 風邪 |
|---|---|
| 高熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、せき、のどの痛み、鼻水など | のどの痛み、鼻水、鼻ずまり、くしゃみ、せき、発熱（高齢者では高熱でないこともある） |
| 急激に発症 | 比較的ゆっくり発症 |
| 強い倦怠感など全身症状 | 鼻、のどなど局所的な症状 |
インフルエンザは急激に発症し、
全身に強い症状が現れるのが特徴です。
高熱や強い倦怠感がある場合は、
インフルエンザの可能性を疑いましょう。
インフルエンザの感染経路
インフルエンザの主な感染経路は
以下の2つです：
- 飛沫感染：
感染者の咳やくしゃみによって
放出されたウイルスを含む飛沫を
吸い込むことで感染します。 - 接触感染：
ウイルスが付着した物に触れた手で、
自分の目や鼻、口を触ることで
感染します。公共施設の手すりや
電車のつり革を触った手で口など
触れないように注意してください。
インフルエンザ対策：今すぐできる7つの予防法
では、私たちにできる
インフルエンザ対策について、
具体的に見ていきましょう。
1. 正しい手洗いの実践
- 手をぬらし、石けんをつける
- 手のひらをよくこする
- 手の甲を伸ばすようにこする
- 指の間を洗う
- 親指と手のひらをねじり洗いする
- 指先・爪の間を念入りにこする
- 手首も忘れずに洗う
- 流水でよくすすぐ
- タオルでよく拭き取る
個人専用にすることも忘れずに。
2. マスクの適切な着用
マスクは飛沫感染を防ぐ効果があります。
以下のポイントに注意して着用しましょう：
- 鼻と口を確実に覆う
- 隙間がないようにフィットさせる
- 不織布マスクを選ぶ
（布マスクよりも効果が高い）
3. 適切な湿度管理
空気が乾燥すると、
のどの粘膜の防御機能が低下し、
インフルエンザにかかりやすくなります。
加湿器などを使って、室内の湿度を
50〜60%に保つようにしましょう。
4. バランスの取れた食事と十分な睡眠
免疫力を高めるために、
バランスの取れた食事と
十分な睡眠を心がけましょう。
特に、ビタミンCやビタミンD、
亜鉛を含む食品を積極的に摂取すること
をおすすめします。
5. 人混みを避ける
可能な限り、人混みや繁華街への
外出を控えましょう。
特に、インフルエンザが流行している
時期は注意が必要です。
6. こまめな換気
室内では定期的に換気を行い、
新鮮な空気を取り入れましょう。
冬季の換気には工夫が必要で、
部屋を十分に温めてから窓を開ける
「2段階換気」が効果的です。
7. ワクチン接種の検討
インフルエンザワクチンは、
発症予防や重症化予防に効果があります。
特に、高齢者や基礎疾患のある方、
妊婦、医療従事者などは
接種を検討しましょう。
インフルエンザにかかってしまったら
もしインフルエンザにかかってしまった場合は、
以下の点に注意しましょう：
- 早めに医療機関を受診し、
適切な治療を受ける
(ただし、2～30代の若い方で
食事や水分がしっかりと
取れている場合、受診する
か状況に応じて検討。) - 安静にして十分な休養をとる
- 水分を十分に補給する
- マスクを着用し、
他の人にうつさないよう注意する - 症状が改善しても、
学校や職場には規定の期間は休む
抗インフルエンザウイルス薬を
適切な時期（発症から48時間以内）
に服用すると、症状の軽減や
治療期間の短縮が期待できます。
まとめ
2025年1月現在、
インフルエンザが大流行しています。
感染を防ぐためには、
正しい手洗い、マスクの着用、
適切な湿度管理、バランスの取れた食事
と十分な睡眠、人混みを避けること、
こまめな換気、そしてワクチン接種の
検討が重要です。
これらの対策を日々の生活に
取り入れることで、インフルエンザから
身を守ることができます。
また、
もしかかってしまった場合は、
早めに医療機関を受診し、
適切な治療を受けましょう。
最後に、インフルエンザの流行状況は
日々変化しています。
常に最新の情報を確認し、
適切な対策を心がけることが大切です。
皆さんも、この冬をインフルエンザに
負けずに乗り越えましょう！
