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こんにちは！SONAEAREBAです。
北海道でも40℃に迫る
猛暑が報じられている2025年、
みなさんは「日本で一番涼しい場所」
をご存知でしょうか？
今回は、
たまらない暑さから逃れるため、
最新情報とリアルな体験を交えて、
今年本当に涼しい場所について
徹底的にまとめてみました。
記録的猛暑の2025年夏、日本全体はどうなっている？
今年の夏は気象庁の発表どおり、
北から南まで「例年にない高温」
が続いており、40℃級の酷暑が
全国的に観測されています。
もはや「涼しい＝北海道」という
常識も揺らぎ始めていて、
札幌市や函館市ですら、
7月に30℃超えの日が頻発し、
地域によっては37℃以上を
記録するポイントも…。
特に7月末から8月前半にかけては、
ダブル高気圧の影響で気温上昇のピークを
迎え、ニュースですら「災害級の猛暑」
としきりに警戒を呼びかけています。
暑さから逃れるキーワードは「標高」「洞窟」「湖畔」
猛暑日が長引く近年、
日本列島の多くの場所がもう「涼しい」
とは言えない状況。
それでも、地形や自然環境のおかげで
涼しさを実感できる場所が日本中に
まだ残っています。
特に以下のキーワードが注目です。
- 標高1,000m以上の高原地帯
- 洞窟（鍾乳洞・風穴・氷穴など）
- 湖や渓流に近いエリア
最新実測データから読み解く「本当に涼しい場所」2025
今年の実際の気温と、
各地の避暑地ランキング情報を
総合すると、以下のエリアが
「涼しい日本」の答えになります。
富士河口湖町・氷穴・風穴（山梨県）
富岳風穴・鳴沢氷穴は、
真夏でも洞窟内温度が0〜3℃。
外が何度であろうとここだけは
時が止まったかのような涼しさ。
カップル、ファミリーにも人気で、
氷点下体験が手ぶらでできる
最強の涼スポット。
参考リンク：
富士急グループホームページ
天然記念物 富岳風穴・鳴沢氷穴
軽井沢（長野県）
避暑地の王者・軽井沢は、
標高1,000mの高原。
2025年も日中気温は27〜29℃台に留まっ
ており、朝晩は20℃を下回ることも。
避暑地本来の快適さが守られている
希少な場所です。
参考リンク：
軽井沢観光協会ホームページ
奥入瀬渓流・八甲田山（青森県）
東北の象徴・奥入瀬渓流は、
冷涼な川風がマイナスイオン
たっぷりに降り注ぎ、
最高気温でも25℃前後。
八甲田山は標高が高く、
8月でも20℃台前半の日が多いです。
参考リンク：
十和田湖国立公園協会ホームページ
北茨城エリア
意外にも関東の北端、
北茨城の山間部～海岸沿いは豊富な自然と
風通しのよい地形で涼しさをキープ。
都市部と比べて気温差は3〜5℃低く、
静かに過ごせる穴場です。
参考リンク：
いばらき観光キャンペーン推進協議会
県北エリア
草津・嬬恋（群馬県）
標高1,200m前後の草津・嬬恋エリアも
涼しさが際立つ場所。
温泉と高原リゾートの両得で、
避暑地らしい休日にはピッタリ。
参考リンク：
嬬恋村観光協会ホームページ
北海道 阿寒湖・屈斜路湖・知床・大雪山
道内も市街地は暑いですが、
阿寒湖や屈斜路湖、知床、
標高2,000mクラスの大雪山系は、
朝晩で10℃台前半を記録するなど、
さすがの涼しさ。
知床岬周辺は夏でも最高気温が
20℃前後にとどまることが多いです。
参考リンク：
知床斜里町観光協会ホームページ
2025年、意外と「暑い避暑地」に要注意
伝統的な避暑地でも、
実は暑い場所が増えています。
例えば白川郷（岐阜県）は
2025年6月でも30℃超えの日が連続し、
「一日中涼しい」とは言い難い状況です。
標高が低めの場合やフェーン現象の影響を
受けやすい内陸部は要注意です。
体験してわかった！「涼しい」を最大化する旅のアイデア
経験上、涼しさを得るポイントは
以下です。
- 【洞窟／氷穴／風穴】…
氷結した洞窟や地中深くの鍾乳洞は、
外の気温と無関係にとにかく寒い。
濡れた床、吐く息が白くなる感じ。
防寒着をお忘れなく。 - 【高原リゾート】…
夕立直後や夜明け前には、
長袖なしでは寒いほど。
「涼しい風に包まれて本を読む」
なんて非日常が味わえます。 - 【湖畔／渓流沿い】…
昼も夜も水辺の風に癒やされます。
熱帯夜知らず、
ぐっすり眠れるのも魅力！
まとめ：避暑地の選び方＆2025年最新ランキング
| 場所 | 温度目安 (日中) | 特徴 |
|---|---|---|
| 富士河口湖町の氷穴・風穴 | 0〜3℃ | 洞窟型の最寒スポット、体験型が楽しい |
| 長野・軽井沢 | 25〜29℃ | 高原の絶対王者、涼とリゾート両得 |
| 青森・奥入瀬渓流 | 20〜25℃ | 東北の自然美と水、涼しい風 |
| 北海道・知床周辺 | 18〜22℃ | 原生地帯。避暑の最果て |
| 草津・嬬恋 | 20〜25℃ | 温泉×標高。夏でも涼しい |
| 北茨城 | 24〜27℃ | 関東最大の穴場 |
「涼しい」旅は準備が命！熱中症・気温チェックも忘れずに
2025年は全国的に気温上昇傾向で、
例年の避暑地でも暑さ対策が
欠かせません。
出発前には
「天気予報」
「現地のライブカメラ」
「気象協会の公式データ」
で最新の気温をチェックし、
帽子・飲み物・冷感グッズを
準備してください。
洞窟や高原では意外と体が冷えるので、
寒暖差に備えた服装選びも重要です。
参考リンク：
日本気象協会ホームページ
まとめ
「日本では、もうどこにも
本当に涼しい場所なんてない」
と思っている方も多いかもしれません。
でも、工夫すれば驚くほど涼しさを
体感できるスポットは残っています。
今年の夏は、涼を求めてアクティブに
「体感できる避暑地」にぜひ足を
運んでみてはいかがでしょうか？
暑さを凌ぎながら、日本の新しい
夏の魅力を発見できるはずです。
それでは、SONAEAREBAでした。
