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商品を紹介して収益を得る可能性があります。
こんにちは！SONAEAREBAです。
南海トラフ地震や首都直下型地震など、
大規模災害への備えは今や全ての
日本人にとって不可欠な課題となっています。
特に近年は「在宅避難」という
選択肢が注目されていますが、
皆さんは準備できていますか？
今回は
「Amazonで買える！おすすめの防災グッズ」
をテーマに、SONAEAREBAが厳選した
本当に必要な防災グッズをご紹介します。
災害発生後の72時間（3日間）は
特に重要です。
この時間を自宅で安全に過ごすための
必須アイテムを、カテゴリー別に
詳しく解説していきますね。
在宅避難とは？なぜ3日分の備えが必要なのか
在宅避難とは、
災害発生時に避難所ではなく
自宅で生活することを選択する避難方法です。
マンションにお住まいの方や、
建物の倒壊リスクが低い地域では、
この選択肢が有効です。
では、なぜ「3日分」なのでしょうか？
それは、
災害発生時の人命救助のデッドラインが
72時間（3日間）と言われているからです。
この期間は救急や消防などが
人命救助に全力を注ぐため、
避難者への支援が十分に行き渡らない
可能性が高いのです。
つまり、最初の3日間は
「自力で生き抜く」覚悟が必要なのです。
もちろん、可能であれば1週間分、
できれば2週間分の備蓄が理想的です。
しかし、
まずは3日分からスタートしましょう。
では早速、
カテゴリー別におすすめ商品をご紹介します！
【カテゴリー1】水・飲料 – 生命維持の最優先事項
必要な備蓄量
水は最も重要な備蓄品です。
1人1日約3リットルが目安とされています。
- 1人の3日分：
9リットル（2Lペットボトル5本） - 2人家族の3日分：
18リットル（2Lペットボトル9本） - 3人家族の3日分：
27リットル（2Lペットボトル14本） - 4人家族の3日分：
36リットル（2Lペットボトル18本）
おすすめ商品
by Amazon 保存水 長期保存水 天然水
500ml×24本 5年保存可能
- 常温保存可能で5年の長期保存
- 500mⅼボトルで収納しやすい
- 持ち運びに便利
SAKUTTO 携帯浄水器 浄水器
濾過器 アウトドア 災害 【日本正規品】
- 断水時でも雨水や河川の水を浄化
- コンパクトで持ち運びにも便利
- TBS冒険少年・脱出島で紹介
水を運ぶためのキャリーカート
台車 折りたたみ式 軽量
プレート拡張可能 静音 超コンパクト
- 水の運搬に便利な折りたたみ式
- 平時は省スペースで保管可能
- リュックに収まるコンパクトさ
【カテゴリー2】食料 – エネルギー源を確保
必要な備蓄量
3日分の食料は、1人あたり9食分必要です。
- 1人の3日分：9食
- 2人家族の3日分：18食
- 3人家族の3日分：27食
- 4人家族の3日分：36食
おすすめ商品
【Amazon限定】
尾西食品 アルファ米14種類全部セット
うるち米 計量カップ付き (非常食・保存食)
- お湯または水で15分で食べられる
- 白米、五目ご飯、赤飯など多様な味
- アレルギー物質(特定原材料等)不使用
（ハラール認証取得）
【人気 詰め合わせ 15品目セット】
内野家 レトルト食品 おかず 惣菜 国産
無添加 長期保存 常温保存
- 常温保存可能で長期保存
- 人気の和食のお惣菜を全15品目
- ローリングストックにも最適なおかず
サンヨー堂 缶詰 おかず 詰め合わせ セット
長期保存(24缶セット)
- 開けてすぐ食べられる手軽さ
- 肉、野菜など栄養バランスを考慮
- ローリングストックしやすい
防災士セレクト！非常食3日間備蓄セット
＜5年保存＞
- 朝昼晩の食事がセットになった便利パック
- 5年保存可能な商品
フルーツ缶詰セット
- ビタミン摂取に重要
- 気分転換やストレス軽減にも効果的
スイーツ感覚・ランスオンminiケーキ
チーズケーキ 20個
- 災害時の精神的ストレスを和らげる
- 子どもの不安軽減にも効果的
- 甘いものでほっとする時間を
【カテゴリー3】調理器具 – 温かい食事のために
おすすめ商品
イワタニ Iwatani 岩谷 カセットコンロ
カセットフー タフまる 停電対策
※特にオール電化のご家庭は必須
- 電気・ガスが止まっても調理可能
- 温かい食事が作れる精神的安心感
ガスボンベ（12本セット）
専用ボックス入り 12本組
- 2人で1週間使用するなら約10本必要
- 使用期限が長く、常備しておくと安心
アイラップ 60枚入
- 湯煎調理にも使える（炊飯など）
- 非常時の簡易手袋としても
- 食器にかぶせて洗い物を軽減にも
【カテゴリー4】衛生用品 – 感染症予防の要
おすすめ商品
携帯トイレ（1人5回分×3日）
どこでも簡単トイレ
トイレの女神PREMIUM 簡易トイレ
【防災士が監修】 15年保存&日本製
- 1人あたり1日5回分が目安
- 4人家族なら60回分必要
水のいらないシャンプー
Moist Diane ダイアン ドライシャンプー
- 断水時でも髪や体を清潔に保てる
- ストレス軽減にも効果的
ウェットティッシュ
7年保存できる防災用ウェットティッシュ
- 手や体を拭くのに便利
- 食器洗いにも活用可能
サニタリー用品
- 女性には必須のアイテム
- 多めに備蓄しておくと安心
【カテゴリー5】照明・情報収集ツール – 暗闇と孤立から守る
おすすめ商品
懐中電灯（LED）
パナソニック LED懐中電灯
残量チェック機能付き 電池がどれでもライト
- 省電力で長時間使用可能
- 残量確認でき電池切れの心配なし
ランタン
Mesqool ランタン LED 充電式
ソーラーランタン
- 部屋全体を明るくできる
- USB充電式が便利
- 手回し充電ができる
携帯ラジオ
【日本防災安全協会認証品】
Greeshow 防災ラジオ 多機能 携帯ラジオ
- 災害情報の収集に必須
- 手回し充電+ソーラー充電
- SOSアラート付き
モバイルバッテリー（大容量）
63200mAh モバイルバッテリー
ソーラー充電 大容量
- スマホやタブレットの充電に
- 手回し+ソーラー充電機能付き
【カテゴリー6】防災・安全対策グッズ
おすすめ商品
投げる消火用具
- 初期火災に効果的
- 使い方が簡単で誰でも扱える
防災セット（ファーストエイドキット）
- 応急処置に必要な医薬品をまとめて準備
- 消毒、絆創膏、包帯などが含まれる
スニーカー
- 災害時、素足やスリッパでは危険
- すぐに履けるよう玄関に準備
- ガラスが割れることを想定して
寝室にも綺麗な部屋履き用の
スニーカーを置いておくとさらに安心
【カテゴリー7】子ども・ペット用品
おすすめ商品
子ども用おやつ・飲料
- 子どもの好みに合わせた非常食
- ストレス軽減に効果的
ペットフード（3日分）
- ペットも家族の一員
- 普段食べているものと同じものを備蓄
遊び道具（トランプ、UNOなど）
- 災害時のストレス軽減に効果的
- 電池不要のものを選ぶ
在宅避難のための備蓄品管理法
ローリングストック法で賞味期限切れを防ぐ
「備えあれば憂いなし」とはいえ、
せっかく備蓄した食品が賞味期限切れに
なってしまっては意味がありません。
そこでおすすめなのが
「ローリングストック法」です。
これは、
普段から少し多めに食品を買っておき、
古いものから順に消費し、
消費した分を新しく補充する方法です。
具体的な手順：
- 普段使う食品を少し多めに購入
- 古いものから使用
- 使った分を定期的に補充
これにより、
常に新鮮な状態で防災食を維持できます。
特に水のような重いものは、
常にペットボトルをキープするなど、
具体的な数値目標を設定するとよいでしょう。
収納場所のポイント
備蓄品の保管場所も重要です。
以下のポイントを意識しましょう：
- すぐに取り出せる場所：
緊急時にすぐ取り出せるよう、
リビングや寝室の収納など
アクセスしやすい場所に保管 - 涼しく乾燥した場所：
食品の劣化を防ぐため、
直射日光が当たらない場所が理想的 - 分散保管：
すべての備蓄品を一か所に集中させず、
家の複数の場所に分散させておくと安心
まとめ：今日からできる防災準備
在宅避難のための3日分の備えは、
決して難しいものではありません。
今回ご紹介した26のアイテムを
参考に少しずつ揃えていくことで、
災害時の安心を得ることができます。
特に優先すべきは：
- 水（1人1日3リットル×3日分）
- 食料（1人9食分）
- 携帯トイレ（1人15回分）
- 懐中電灯・ラジオ
- カセットコンロとガスボンベ
これらを最低限準備しておきましょう。
「備えあれば憂いなし」という言葉があります。
災害はいつ起こるか分かりません。
今日紹介した商品をAmazonでチェックして、
ぜひ自分や家族を守るための一歩を
踏み出してみてください。
それでは、
皆さんの防災準備が進むことを願っています！
SONAEAREBAでした。
また次回の記事でお会いしましょう！
地方自治体避難所開設用パーテーション
ダンボールやテントではない「新しい空間」
「エアトーレ」は日本の避難所を変えます。
バックの中に、あるという「安心」を。
