「地震が来たらすぐ避難所へ」は間違いだった。東京都が推奨する「在宅避難」とは何か。

こんにちは！SONAEAREBAです。

突然ですが、ひとつ質問させてください。

「地震が来たら、どこに逃げますか？」

おそらく多くの方が「避難所」
と答えると思います。

でも実は、東京都をはじめ
多くの自治体は、条件が揃えば
「避難所に行かないこと」
を推奨しています。

これを「在宅避難」と言います。

今日は、この「在宅避難」について
丁寧に解説します。

※大きな揺れに伴う
津波が予想される場合は
すぐに高台・指定避難場所に避難です

なぜ「避難所にすぐ行かない」のが推奨されるのか
そもそも「在宅避難」とは何か
避難所の「リアルな現実」を知っておく
在宅避難で直面する「3つの問題」
在宅避難の「基本備蓄リスト」
自分の備蓄量を確認する公式ツール
在宅避難に関する公式情報リンク集
SONAEAREBAからのメッセージ
1. 「空間にマスクする感覚」地方自治体避難所開設用パーテーション
2. バックの中に、あるという「安心」を。

なぜ「避難所にすぐ行かない」のが推奨されるのか

理由は、数字を見ると一目瞭然です。

東京都の人口：約1,400万人

避難所の収容人数：約320万人

東京都内で確保されている避難所は
約3,200か所（協定施設等を含む）、
その収容人数は約320万人と
なっています。

1,400万人に対して320万人分。

単純計算で、
東京都民の約8割は避難所に入れません。

さらに、こんな現実もあります。

2024年に東京新聞が都内53区市町村に
アンケートを行った結果、
32区市町で避難所の受け入れ人数が
住民の2割未満にとどまり、

食料の備蓄は11区が1日分しかない
ことがわかりました。

参考リンク：
東京新聞デジタル
首都直下地震その時…
避難所に入れるのは何割？食料は？　
東京53自治体アンケートで分かった
「備える力」

「地震が来たらすぐ避難所へ」
という常識は、
東京では通用しません。

東京の場合、
首都ならではの人口の多さから、

避難所に収容人数を超える人が
押し寄せたり、道路の混雑で
緊急車両が通れなくなるなど、
「人が人のいのちを奪う」
状況になりかねないと

東京都の公式防災ブック
「東京防災」も警告しています。

参考リンク：
巨大地震への備えとアクション①
– 東京都防災ホームページ

これが「在宅避難」が推奨される
最大の理由です。

そもそも「在宅避難」とは何か

在宅避難とは、
災害発生時に自宅に被害がなければ
避難所に行かずに自宅で生活を
続けること。

住み慣れた自宅で過ごすことによって、
ストレスが減り、心身の健康を
保ちやすくなります。

つまり「逃げない」のではなく、
「自宅が安全なら自宅にいる」
という選択です。

避難所は、
災害で家が倒壊したり、
火災にあったりして住めなくなった人の
ための一時的な生活場所です。

破損が少ないなど、
自宅に住み続けられるのであれば、
在宅避難をしてライフラインの復旧を
待ちましょうと港区は案内しています。

「避難所＝誰でも行くところ」
ではありません。

「自宅が使えなくなった人のための場所」
なのです。

この認識の違い、とても重要です。

避難所の「リアルな現実」を知っておく

避難所生活が具体的にどういうものか、
一度整理しましょう。

日本の災害時における
「一般的な指定避難所（体育館など）」
での生活実態です。（一例）

これらは「最低限の生活環境」として
想定されており、
以下のような特徴があります。

居住環境:
1人あたりの占有面積は、
畳1枚（約1.65㎡）程度
が目安とされることが多く、
非常に窮屈です。
プライバシーの欠如:
雑魚寝（ざこね）の状態が基本で、
段ボールパーティションやテントが
導入されない限り、周囲から
常に視線がある状態になります。
共同生活の制約:
大勢が一つ屋根の下で過ごすため、
食事の時間や消灯、騒音などに対する
厳しい共同ルールが課されます。
衛生とリスク:
密閉・密集・密接の「3密」に
なりやすく、インフルエンザや
新型コロナ、胃腸炎などの
集団感染リスクが高まります。
ペットへの対応:
多くの自治体で
「同行避難（一緒に逃げること）」は
推奨されていますが、
墨田区のペット防災ガイドにあるよう
に、室内への同伴はできず、屋外や
別室での管理となるのが一般的です。